멋과 낭만을 위하여 !!!

앉는 자세는 어떠십니까? 사무직 직장인들은 하루에 보통 8시간 이상 의자에 앉아 일한다. 이들은 자주 다리가 붓거나 저리다고 호소한다. 혈액이 잘 돌지 않아서다. 앉는 자세까지 나쁘면 두통, 허리 통증뿐 아니라 허리·목 디스크가 발병할 수도 있다. 따로 운동을 하거나 헬스클럽에 다니는 것이 ..

암에 걸릴 확률을 절반으로 낮춰준다! 새롭게 주목받는 ‘비타민 D’ 식품 평소 식습관은 암이 발생하는 원인과 밀접한 관계가 있다. 우리가 무심코 먹는 식품에는 우리 몸에 유익한 영양소뿐만 아니라 곰팡이, 염분, 지방, 알코올, 각종 식품첨가물 등 암을 유발하는 물질도 함께 들어 있다. 특히 반찬..

현대의학에서 보는 탈모의 원인은 유전과 호르몬의 과다 분비. 이에 반해, 한의학에서는 모발과 오장육부가 밀접하게 연관되어 있다고 본다. 특히 신장과 방광, 생식기의 총괄 개념인 신의 약함과 혈액의 부족으로 보는 것. 따라서 신장의 기능을 보해주는 것이 자연요법의 목표. 그 중에서 가장 쉽게 ..

많은 사람이 ‘나도 나이가 들면 저렇게 될까’라는 두려움을 갖고 있는 질환이 바로 노인성 질환의 대표주자 치매이다. 현재까지 치매는 평소의 지능이나 학력 수준과 무관하게 발병하는 것으로 알려져 이에 대한 두려움이 더 크다. 치매를 일으키는 원인은 퇴행성 뇌질환인 알츠하이머병, 피크병 ..

양치질만 잘해도 잇몸병 80% 막는다 《회사원 김모(35) 씨는 2년 전 이맘 때 6주간 치주염 치료를 받았다. 10만 원이 넘는 치료비도 아까웠지만 그보다는 치료를 받을 때의 고통이 더 생각하기 싫다. 그래도 양치질을 할 때마다 잇몸에서 나던 피가 멈춘 것과 입 냄새가 사라진 것은 다행이었다. 의사는 정..

한약과 음식이 궁합이 맞지 않는 경우들 1. 돼지고기를 먹지 못하게 하는 이유 ㄱ. 특별한 체질(태음,소음인)인 경우는 특히 돼지고기가 설사를 일으킬 수 있습니다. ㄴ. 동물성 지방질에 많은 콜레스테롤이 동맥경화, 고혈압, 중풍들을 유발하기 때문입니다. ㄷ. 위. 장관이 약할 때 과식하면 장에 부담..

감기와 독감은 바이러스 차이… 고열.근육통 동반 심할땐 사망 감기란 의학적인 측면에서 보면 바이러스에 의한 상기도 즉 코ㆍ인후ㆍ상부 기관지의 감염을 말한다. 증상은 콧물ㆍ코막힘ㆍ재채기ㆍ미열ㆍ기침 등이 있고 목소리가 약간 변하는 정도입니다. 한편, 독감이란 감기의 증상에 고열과 근육..

사오정, 오륙도 등 나이가 들어감에 따라 사회적인 역할이 줄어드는 이른바 ‘노화기피증(Aging Phobia)’에 시달리는 40~50대 중년들이 많다. 노화기피증이란 ‘나이 들어보이는 것’과 ‘나이 들어가는 것’ 자체가 두려워 얼굴, 몸매 등 외모관리에 치중하는 중년층의 현상을 지칭한다. 얼짱, 몸짱, 동..

과일에는 인간을 이롭게 하는 영양소가 숨어 있다는 사실을 알고 있나요? ‘아침 사과는 금’이라는 서양 속담처럼 잘 먹은 과일 하나가 우리의 건강을 지칠 수 있습니다. 아침, 저녁 찬바람이 몰려오는 요즘, 색깔별 과일 속에 숨겨진 영양소를 잘 알고 섭취한다면 한겨울 동장군이 무서울 리 없죠! ..

고침단명을 아시는가 초등학교 학생들이 가구가 아닌 것을 고르라는 시험문제에서 침대 를 선택한 어이없는 사건. 몇 해전 침대는 가구가 아닙니다. 과학입니다. 라는 광고 때문에 일어난 어이없는 사건이었다. 그때 아이들이야 가구가 아니라는 말에 혼동을 했다 웃어넘겼지만, 지금은 그 뒷말 침대..

증상별 수술 선택법·예방법 치질은 병원에 입원하는 건수가 가장 많은 질병에 속한다. 그만큼 수술이 많다는 뜻이다. 지난해 건강보험 통계지표만 해도 치질 입원이 연간 20만여건으로 가장 많았고, 이어 자연분만 19만9천여건, 백내장 14만7천여건 등의 차례였다. 하지만 치질에 걸렸을 때 무조건 수..

술을 즐기는 사람들은 꼭 알아둬야 할 장기가 있다. 췌장이다. 무게 80g, 길이 12~20㎝에 불과하지만 한 번 '성이 나면' 걷잡을 수 없다. 서울아산병원 김명환(소화기내과)교수는 애주가들이 잘 걸리는 만성 췌장염의 조기 진단법을 개발, 최근 열린 일본소화기병학회에서 특별 강연해 관심을 끌었다. 췌..

아플때 먹으면 좋은 음식 25가지 ♣ 가려울때 1) 탱자 달인 물 냄비에 탱자 8g, 민들레뿌리 4g, 금은화 4g을 넣고 물을 충분히 부은 뒤 10분 정도 끓인 다음 그 물을 하루 두 번씩 3~ 4일에 나눠 마신다. ♣ 감기에 걸렸을때 1) 부추죽 쌀 1/2컵을 깨끗이 씻어서 물에 2시간 정도 불리고 부추 1단을 잘게 썰어 놓..

건강한 눈을 위한 수칙 ■ 먼저 눈의 긴장을 푼다 시력을 좋게 하기 위해서는 눈의 긴장을 풀어주어야 한다. 이것을 '이완법'이라고 하는데 눈의 기능이 완전히 쉬고 있을 때가 가장 효과적이다. ■ 쉬는 시간엔 창 밖을 본다 창 밖으로 시선을 돌린다. 먼 산을 향해 시선을 돌려도 좋고 가까운 곳에 있..

아파트에서 건강하게 사는법 베이크 아웃(bake out)은 ‘태워버린다’는 뜻으로 빈 집에 난방 시스템을 한껏 가동시켜 가구나 벽지, 바닥재 등에 숨어있는 유해 물질을 배출시키는 것을 의미한다. 먼저 외부와 통하는 모든 창문과 문을 닫고, 실내 모든 가구의 문과 서랍을 연다. 그 다음 난방 시스템을 ..

날씨가 더워지면서 신발에도 땀이 차기 시작했다. 이때 기승을 부리는 것이 바로 무좀. 무좀은 각질층에 기생하는 곰팡이균(진균)이 원인이다. 이 곰팡이균이 성장하기 위해서는 영양분, 온도, 습도가 적절히 조화돼야 한다. 발 뒤꿈치의 굳은살과 각질이 영양을 공급해주고 하루 종일 신어 땀이 찬 신..

살을 빼기 위해서 단백질이 함유된 대용식보다 더 좋은 것은 없다. 1~2주일 동안 고단백 다이어트를 할 경우 확실히 살을 빠진다.그러나 근육을 감소시키는 결과를 가져오기 쉽다.실제로 대용식은 몸 속에서 곧바로 흡수되는 당분을 함유하고 있지 않거나 소량만 지니고 있다.그런데 이 당분은 인체가 ..

가수 이효리는 한 쇼 프로그램에서 “방송에서 탱크톱을 입고 공연을 해야 하는 날엔 배가 나올까 봐 하루 종일 아무것도 먹지 못한다”고 말한 적이 있다. 군살 없는 몸매의 대명사격인 이효리가 이럴진대 일반인이 배가 좀 나왔다고 그리 부끄러워할 일은 아니다. 하지만 배를 인격과 동일시해 자꾸..

이종욱총장 사망원인 - 뇌졸중이 당신을 노린다 (1)◆ 지난 22일 이종욱 세계보건기구(WHO) 사무총장의 급작스런 죽음은 모든 이들을 안타깝게 했다. 사인은 허혈성 뇌졸중(뇌경색)에 의한 급사인 것으로 알려졌다. 그 자신이 의사로서 평소 건강관리에 신경을 써온 것으로 알려진 이 사무총장을 앗아간 ..

시판되는 방향제나 탈취제, 분사형 냄새 흡착제를 사용하지 않고 집에서 손쉽게 담배 냄새를 제거할 수 있는 방법은 의외로 간단하다. 지금까지 가장 효과가 좋다고 알려진 방법은 원두 커피 찌꺼기와 촛불, 오렌지 껍질을 이용한 방법. 집에서 흔하게 사용할 수 있는 재료들이지만 그냥 지나치는 일..

결혼이나 음식을 먹을 때만 서로 궁합을 따지는 것은 아니다. 건강기능식품과 약 사이에도 궁합이 있다. ‘약+건강기능식품=시너지 효과’라는 등식을 대부분 믿고 있지만 실상은 꼭 그렇지 않다. 서로 궁합이 맞지 않으면 시너지 효과는커녕 오히려 건강을 해칠 수 있다. 약과 건강기능식품의 상호작..

여름철 아이 몸은 모기에게 물린 상처로 성할 날이 없다. 특히 올해에는 예년에 비해 모기가 더 많다는데…. 성가신 날벌레로부터 아이를 보호하는 방법을 소개한다. ㆍ도움말｜이원자 (국립보건원 의동물과 연구관), 이동규 (고신대 보건환경학부 교수), 노계식 (크린피스 이사, 02-424-2500) ㆍ제품협찬..

목&어깨 통증이 생기는 원인 01 똑같은 자세와 동작이 통증을 유발한다. 02 무거운 가방을 매거나 발에 맞지 않는 구두를 신는다. 03 몸이 차고 혈액 순환이 되지 않는다. 04 실내외 온도 차이가 크다. 05 과도한 스트레스를 받는다. 06 나쁜 생활 습관을 가졌다. 무리한 일을 하지도 않았는데 목이 뻐근하고..

달콤한 숙면을 위한 10계명 1. 아무리 늦게 잠이 들었더라도 오전 중에는 태양과 마주한다... 아침은 스트레스와 불규칙한 생활로 망가진 생체 리듬을 정돈하기 좋은 때다. 일어나면 가 장 먼저 커튼을 열고 온몸으로 태양의 기운을 맞이한다. 2. 한꺼번에 몰아 자지 않는다... 휴일 늦잠은 생체 리듬을 ..

생활 속의 매실 미용법 매실은 매끈하고 탱탱한 피부로 가꾸는 데도 효과적입니다. 입술을 촉촉하게 한다든지, 뭉친 근육을 풀어주는 등 간단하게 할 수 있는 매실 미용법을 소개합니다. 1. 입술을 촉촉하게 몸이 피곤하면 금세 입이 부르트고 입술 주위에 물집이 생긴다. 이때 매실 농축액을 면봉에 ..