멋과 낭만을 위하여 !!!

발 건강은 전신건강과 바로 연결된다. 발을 강하고 튼튼하게 만들면 단순히 발의 근육만 강화되는 게 아니다. 심장, 폐, 뇌, 내장 등 신체기능이 전반적으로 좋아져 몸 전체가 건강해진다. 평소 발 관리를 꾸준하게 하고 걷기 운동으로 발을 단련시키면 노화와 치매 예방 효과가 큰 것도 이 때문이다. ..

냄새가 강한 음식을 먹었다면? 녹차를 마시자. 녹차의 플라보노이드 성분이 휘발성물질을 없애준다. 마늘을 먹고 난 뒤에는? 우유를 마시자. 우유의 아미노산이 마늘의 냄새 성분과 결합해 냄새를 없애준다. 음식을 먹은 직후에는? 반듯이 이를 닦자. 치실 또는 치간칫솔을 사용해 치아 사이에 음식물 ..

좋은 물을 마시려면 수돗물, 지하수, 온천물 괜찮을까? 오늘날 모든 나라들은 산업화 과정에서 어쩔 수 없이 일어나고 있는 환경공해 중 수질오염은 우리의 식수를 위협하고 있다. 공장폐수와 가정오수, 가축사육 배설물, 경작지로부터 스며드는 농략, 이런 오염물질로 가득찬 물이 하수구와 실개천을..

무좀 탈출 성공기 무좀이 좋아하는 여름철, 무좀이라면 이제 지긋지긋하다! 여름철 무좀 탈출기 다습한 장마철은 곰팡이가 제일 좋아하는 시기이다. 이 시기를 틈타 가장 우리를 괴롭히는 피부병은 바로 무좀! 성인남자의 50%가 무좀에 시달린다고 하니, 이제 "무좀"은 가히 국민병이라고 할 만하다. 무..

봄만 되면 감기에 시달리는 회사원 송모(36)씨. 그에게 올해도 3월이 시작되면서 어김없이 코감기가 찾아왔다. 열도 없고 증세가 심한 것 같지는 않아 종합 감기약을 사서 먹자 다음날 한결 숨쉬기가 수월해졌지만 며칠 뒤 또 코를 훌쩍거리기 시작했다. 송씨처럼 봄이면 어김 없이 코감기나 재채기에 ..

▣ 이렇게 응급처치 하세요 1. 즉시 흐르는 물에 식힌다 차가운 물로 열기를 식혀 고통을 줄이고 염증을 가볍게 할 수 있다. 수돗물을 틀어둔 채로 가능한 한 오랫동안 식힐 것. 너무 오랫동안이 아닐까라는 생각이 들 정도로 20~30분 동안 상처 부위를 흐르는 물에 식힌다. 2. 얼굴이나 머리에는 얼음 주..

생수·도라지·검은콩으로 저항력을 키웠어요 우리 몸에 꼭 필요한 영양소 부족으로 몸에 저항력이 없어서 생기는 병이 아토피. 때문에 아토피를 예방하려면 저항력을 길러주는 영양 식품을 많이 섭취해야 한다. 특히 현미, 브로콜리, 도라지, 검은콩은 피를 깨끗하게 할 뿐 아니라 몸속의 독을 없애..

이글은 학문적인 이론에 근거하는 것이 아니라, 제가 경험하고 생각한 것들을 정리한 것입니다.. 적정체중과 적정근육량을 가질 필료성은, Powerful한 활동력을 가지기 위함입니다.. 강호동씨나 가수 옥주현 같은 사람을 예로 들수있겠죠.. 실제로 적정체중으로 변화하면 목소리도 중후해지고, 쉽게 피..

코미디언 김형곤씨가 40대의 젊은 나이에 급사함으로써 돌연사에 대한 일반인들의 관심이 커가고 있다. 더구나 런닝머신을 뛰다가, 사우나를 하다가, 사무실에 앉아있다가, 잠을 자다가, 게임을 하다가 등 돌연사의 유형이 천차만별이라 중년 남성들은 언제, 어디서 돌연사가 덮칠 지 모른다는 두려움..

◈◈올바른 머리감기 ◈◈ 1. 머리감는 횟수 1) 정상모발 2) 지성 및 지루성 3) 건성 4) 예외 2. 머릿결 정리 3. 샴푸 전 준비 및 머리카락 물 적셔주는 순서 1) 샴푸전 목운동 2) 머리카락 물 적셔주는 순서 4. 샴푸 (샴푸의 선택,샴푸량,샴푸원액,거품내기,물온도,손모양,샴푸방향) 1) 샴푸의 선택 2) 샴푸량 3)..

일반적으로 알코올 중독이라고 불리는 알코올 의존은 신체적, 정신적, 사회적 장애를 초래함은 물론 가정, 직업, 대인관계 등에 문제가 생기는 동시에 음주에 대한 조절 기능을 상실한 상태를 지칭한다. 세계보건기구(WHO)에서는 알코올의존을 ‘개인의 건강과 사회적응 기능에 손상을 초래할 정도로, ..

노화에 좋은 음식 vs 나쁜 음식 1. 마늘 각종 세균에 대한 항균작용이 있는 까닭에 마늘은 2차세계 대전 중에는 '러시아 페니실린'으로 불리기도 하였습니다. 현재 마늘은 피를 맑게 하여 심장병을 예방해 준다는 것이 밝혀지면서 더욱 많은 이들의 사랑을 받는 식품이 되었습니다. 즉 많은 임상연구 결..

춘곤증 극복 요령 - 소식으로 식곤증 방지 과식을 하면 혈액이 갑자기 위장으로 몰리게 되고 뇌로 가는 혈액이 줄어들어 졸음과 빈혈을 유발, 춘곤증을 가중시킨다. 그러므로 적당히 소식을 하여 혈액의 흐름을 원활하게 하는 것도 춘곤증 예방의 좋은 방법. - 규칙적 식생활 아침을 거르면 한 끼 분의 ..

1. 술먹으면서, 혹은 술마신 다음날 좋은 음식 술과 함께 주독을 덜어주는 음식 - 오이 : 탁월한 이뇨제로 알코올 성분을 배설하는데 도움을 주고 구토를 가라앉힌다. - 인삼 : 인삼에는 체내 알코올 제거 속도를 2배가량 촉진하는 효과가 있다. 머리가 아플 때 - 우유 : 마시면 머리가 맑아진다. 알칼리성..

내 몸의 혈액정화제 미역의 '힘' 의문 하나! 미역은 피를 맑게 한다. 따라서 만병을 예방?치료할 수 있다. 그런데 왜 산모만 미역을 먹을까? 의문 둘! 병은 피가 탁해서 돌지 않기 때문에 생긴다. 공해식품과 육식을 많이 하는 현대인의 피는 극도로 탁해져서 암을 위시한 각종 문명병으로 죽을 고생들을..

상체만 뚱뚱한 사람. 왜 그럴까? 전체적으로 몸이 날씬한 편인데 상체만 살이 찐 경우는 잘못된 다이어트법이나 식습관이 원인일 수 있다. 전체적으로 몸이 날씬한 편인데 상체만 살이 찐 경우는 잘못된 다이어트법이나 식습관이 원인일 수 있다. 영양가가 없는 한 가지 식품만 먹는 다이어트를 장기..

몇 해 전부터 언론에서 지속적으로 경고하는 비만, 이것은 단지 '미용'만을 위해서 말하는 것이 아니다. 전세계 유행병처럼 번져나가는 비만은 만병의 근원이라 할만큼 위험하며, 비만인구는 갈 수록 늘어날 것이기 때문이다. 세계 전역으로 확산되는 비만 북아메리카 - 미국의 비만인구는 1971년 14.5%..

암, 생활습관 바꾸면 가까이 오지 않는다. 금연·절주·과일 채소섭취·기쁜마음으로 생활 “생활습관 개선으로 사망원인 1위인 암(癌) 발생을 30~40% 예방할 수 있다.” 암은 주로 환경적인 원인에 의해 발생하는데, 그 중 가장 중요한 흡연·음식·체중·운동· 발암물질에 대한 노출 등을 조절하면 ..

1..우울할 때는 단 음식을 먹어라 흔히들 우울할 때는 설탕이나 초콜릿처럼 단 음식이 효과적이라고 하지만 이것은 틀린 얘기. 물론 처음 단 음식을 먹었을 때는 기분이 좋아지는 것 같지만 지속적이지는 않다. 시간이 지날수록 피곤함과 우울증이 더 깊어지는 것. 2..등푸른 생선을 많이 먹어라 우울증..

자외선과 각종 유해환경으로부터 눈을 보호할 선글라스. 이제부터 알고 쓰자. 따뜻한 봄과 무더운 여름을 맞이하면서 가장 큰 고민은 바로 자외선으로부터 어떻게 몸을 보호할것인가이다. 여러 종류의 자외선 차단제가 시판되면서 어느정도 고민이 해결되었다면, 이제 크림으로 해결할수 없는 눈에 ..

대두에 들어있는 8가지 알찬 성분 ① 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 대두 단백 육류의 단백질이 콜레스테롤 때문에 먹기 꺼려진다면 대두의 단백질은 그 반대. 오히려 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 작용을 한다. 또 혈관을 튼튼히 하며 혈액을 맑게 하는 효과가 있으니 콜레스테롤을 걱정하는 사람일..

귤 5~6개는 밥 한 공기 열량 과일, 비만 유발하는가? 과일이 비만을 유발하는가 아니면 체중 감량에 도움이 되는가는 오래된 논란거리이다. 한국인의 비만 특히 중년 여성의 비만 원인 중 과일을 중요 원인으로 지적하는 의사들이 많다. 한국인의 비만 원인을 따지기 전에 먼저 우리나라 사람들의 식습..

◆ 효과적인 기억법 전문가들은 "기억을 잘 하는 사람들의 공통적 인 습관은 반복"이라고 말한다. 왜냐하면 반복 자극하면 두뇌의 해마에서 시냅스(신경 세포가 연결되는 부위)가 강화되기 때문이다. 사람은 평균적으로 20일이 지나면 기억한 내 용의 80%를 망각하는데 이 기간이 되기 전에 반복학습을 ..

앉는 자세는 어떠십니까? 사무직 직장인들은 하루에 보통 8시간 이상 의자에 앉아 일한다. 이들은 자주 다리가 붓거나 저리다고 호소한다. 혈액이 잘 돌지 않아서다. 앉는 자세까지 나쁘면 두통, 허리 통증뿐 아니라 허리·목 디스크가 발병할 수도 있다. 따로 운동을 하거나 헬스클럽에 다니는 것이 ..

암에 걸릴 확률을 절반으로 낮춰준다! 새롭게 주목받는 ‘비타민 D’ 식품 평소 식습관은 암이 발생하는 원인과 밀접한 관계가 있다. 우리가 무심코 먹는 식품에는 우리 몸에 유익한 영양소뿐만 아니라 곰팡이, 염분, 지방, 알코올, 각종 식품첨가물 등 암을 유발하는 물질도 함께 들어 있다. 특히 반찬..

현대의학에서 보는 탈모의 원인은 유전과 호르몬의 과다 분비. 이에 반해, 한의학에서는 모발과 오장육부가 밀접하게 연관되어 있다고 본다. 특히 신장과 방광, 생식기의 총괄 개념인 신의 약함과 혈액의 부족으로 보는 것. 따라서 신장의 기능을 보해주는 것이 자연요법의 목표. 그 중에서 가장 쉽게 ..