멋과 낭만을 위하여 !!!

지루하게 계속됐던 장마가 끝나고 이제 본격적인 무더위가 시작될 전망이다. 이에 따라 그동안 미뤄뒀던 휴가행렬도 본격화 될 것으로 보인다. 하지만 탈모 환자에게 휴가철은 고민이 될 수밖에 없다. 하루종일 내리쬐는 자외선과 땀은 탈모의 가장 큰 적(敵)이기 때문이다. 본격적인 휴가철을 맞아 ..

원래 디스크는 척추뼈 사이에서 뼈끼리 부딪치는 것을 막아주는 역할을 하는 구조물입니다. 척추에 무리한 힘이나 부담이 가해지면 디스크가 튀어나오게 되는데, 이 상태가 허리 디스크입니다. 어떻게 하면 디스크라는 병이 생기는 것을 막을 수 있을까요? 매우 쉬운 질문입니다. 허리에 무리한 힘이..

요가의 모든 동작은 약 20분간의 복식 호흡 뒤에 실시해야 효과를 볼 수 있어요. 입술을 자연스럽게 다문 뒤 혀끝을 입천장에 붙이고 배가 볼록해지도록 숨을 들이쉬면서 괄약근을 조이세요. 그 상태에서 잠시 참았다가 마신 숨을 2∼3배 정도 길게 내쉬면서 자연스럽게 괄약근을 풀어주면 돼요. 복식 ..

1) 머리를 두둘기라! 손까락끝으로 약간 아플 정도로 머리 이곳 저곳을 두둘기라는 겁니다. 두피가 자극되어 머리도 맑아지고 기억력이 좋아져 학업성적이 향상되며, 빠지든 머리 카락이 새로 생겨나고 스폰지 머리(두피가 뜨 있는 상태)가 치유되며 머리카락에 산소와 영양분이 월활히 공급되므로 윤..

회사원 김모(26)씨는 최근 계속 으슬으슬 춥고 몸 전체가 쑤시는 근육통까지 생기는 등 몸 상태가 엉망이다. 그 때문인지 두통과 소화불량에 재채기 콧물이 나기도 했다. 김씨는 주변 동료에게 “개도 안 걸린다는 여름감기에 걸렸는데 지독하게도 오래간다”고 불평을 하며 종합감기약을 먹었다. 그..

① 입냄새의 원인 입냄새가 나면 대부분의 사람들이 위장관에 병이 생겼다고 생각하고 위내시경 검사나 간기능 검사를 받습니다. 하지만 입냄새의 가장많은 원인은 구강의 문제입니다. * 특별한 질병이 없이 입냄새가 생길 수도 있습니다. ▶ 잠을 자고 일어나 후 ▶ 목이 마르고 배가 고플 때 ▶ 생리..

肝(간) 청소법(Liver Cleaning) ** 만드는 법 * 준비물 1. 올리브유(대형 슈퍼마켓에서 판매함) 2. 오랜지 쥬스(고급 100%) 3. 구운 소금이나 죽염 * 혼합액 제조법 1. 맥주컵(180cc)에 오랜지쥬스(90cc)를 붓습니다. 그리고 올리브유(90cc)를 가득채워 한컵을 만든 다음 잘 저어 골고루 섞어 둡니다. 2. 생수병(1.8리터)..

더운 여름날, 목에 확 털어넣는 시원한 맥주 한 모금처럼 반가운 것도 없다. 세계 각국의 다양한 개성을 가진 맥주를 구경하고, 각각의 맥주 맛에 따라 어울리는 안주를 만들어보자. 거기에 맥주에 관한 궁금증까지 풀어보는 속 시원한 시간. 고기안주에 어울리는 맥주 하이네켄 유럽인들이 열광하는 ..

자주 붓는 사람을 위한 수면 다이어트 법칙 체내의 노폐물을 배출시키는 작용은 수면 시간 중, 특히 새벽 1 2시에서 2시 사이에 가장 활발히 진행된다. 때문에 수면이 부족하면 부종이 생기기 쉬운 체질로 변할 수 있다. 최근 운동도 열심히 하고 식사도 절제하는데 몸이 푸석푸석하고 왠지 살이 찌는 ..

♣ 주부 우울증이란 살아가면서 우울하다, 울적하다라는 기분을 자주 느끼게 된다. 그러나 이런 일시적인 기분과는 달리 우울증은 단순히 슬프거나 울적한 기분을 지나쳐 정서불안, 불면증, 두통, 소화장애 등 정신적, 신체적인 부분에까지 영향을 미쳐서 생활에 지장을 주게 되는 상태를 말한다. '가..

쾌변을 통해 하루를 상쾌하고 즐겁게 현대 사회에서 지키기 힘든 건강을 위해서는 매일 아침 쾌변으로 하루를 상쾌하게 시작하고 규칙적인 식사 습관과 스트레스를 적게 받도록 즐거운 마음으로 생활해야 합니다. 하지만 아침 일찍부터 화장실에서 보내는 시간이 길어지면 하루가 바빠지기 시작하고..

막힌 혈을 꾹꾹 눌러 뚫어주는 경락마사지는 응급처치용으로도 쓸모가 많다. 질병은 아니지만 잦은 통증과 뻐근한 몸 상태는 생활의 질을 떨어뜨리는 원인이 된다. 이럴 때 경락마사지로 통증을 완화시키는 경혈을 눌러주면 증상이 호전되는 것은 물론 기분까지 상쾌해진다. 혈을 익혀 매일매일 내 ..

퇴근 후 냉방 잘된 곳에서 동료들과 시원한 맥주 한잔 생각이 절로 나는 시기다. 하지만 송글송글 물방울이 맺혀 있는 맥주 한잔의 유혹을 뿌리치지 못하면 질환이 더욱 심해진다는 사실을 잊지 말아야 할 것이다. 불볕 더위가 기승을 부리던 지난해 8월 만성전립선염으로 3개월간 필자에게 치료를 받..

소변으로 알아보는 건강체크 하루에 우리 몸에서 배출되는 소변의 양은 얼마나 될까? 그 양은 1~1.5L정도 된다. 소변은 99%가 물이다. 나머지 1%는 몸에서 사용이 적혈구가 파괴되어 생긴 색소와 노폐물이다. 소변을 볼 때는 색깔, 냄새, 거품을 살핀다. - 소변의 색이 분홍색, 적색일 때 신장에서 만들어진..

《응급상황이 발생하면 5∼10분 사이가 가장 중요하다. 어떤 조치를 취하느냐에 따라 환자의 목숨을 구할 수도 있기 때문이다. 이럴 땐 먼저 119에 전화해 구급차를 요청하고 구급차가 도착하기 전까지 상황에 따라 적절한 조치를 취하면 좋다. 응급상황별 대처 요령을 알아두면 생명을 구하는 은인이 ..

비만 단번에 극복하는 딱! 3가지 날씬 생활 수칙 01 생활 수칙 실천 가능한 목표를 세워라! ‘4S 운동’ 笑(웃을 소) | 아침에 일어나자마자 미소 짓는 연습을 한다. 웃음은 엔도르핀을 분비하고 세로토닌을 축적시켜 식욕을 억제하고 신진대사를 촉진시킨다. 想(생각할 상) | 잠자기 전 10분 동안 즐거운 ..

머리카락을 슬프게 하는 것들 '); document.write(""); document.write(''); document.write(''); } // 디지털헤럴드_한국외국어대 if (ad == 2 ) { document.write(''); document.write(""); document.write(''); document.write(''); } // 삼성전자 7월 if (ad == 3 ) { document.write(''); document.write(""); document.write(""); document.write(""); document.write(""); document.write(..

탈모 고민에 빠진 20대 남성이 궁여지책으로 여성호르몬이 들어있는 피임약을 복용한다는 얘기가 돌 정도로 탈모에 대한 고민이 심각하다. 탈모는 크게 두가지로 구분한다. 하나는 유전적 소인으로 인한 탈모, 다른 하나는 잘못된 생활습관에서 온다. 잦은 퍼머, 과다한 염색 등 잘못된 모발관리습관..

▒ 비듬이란? 지루피부염은 피지선의 활동이 증가된 부위에 발생하는 아급성 또는 만성의 표재성 습진성 피부염의 일종으로 건성 또는 지성의 인설을 나타내는 홍반성 판을 특징으로 합니다. 발생부위는 두피, 눈썹, 눈꺼풀, 비구순 주름, 입술, 귀전흉골부, 액와부, 유방 하부, 배꼽, 서혜부등입니다. ..

사과 사과의 주성분인 펙틴은 식이섬유의 일종. 따라서 장을 튼튼하게 해주어 심한 변비뿐만 아니라 설사에도 효과적이다. 이 펙틴 성분은 과육보다는 껍질에 더 많이 들어 있으므로 농약의 위험이 없다면 껍질째 그냥 먹도록. 그리고 사과는 저녁보다는 장운동이 원활한 아침 식전에 먹는 것이 더욱 ..

세계 심장의 날'(9월24일)을 맞아 5가지 심장건강 위험 요소를 알리기 위한 대국민 캠페인 `심장 5적(敵)을 찾아라' 행사가 오는 17일 상암 월드컵 경기장 북측광장(오전 11시~오후 4시)에서 열린다. 한국을 비롯한 전 세계 100여개국에서 동시에 진행되는 이번 행사는 세계심장협회와 대한순환기학회가 주..

`앓던 이 빠진 것 같다'는 우리 속담은 치통이 얼마나 괴로운지를 잘 대변해 준다. 만약 치아가 부실하다면 음식물을 잘 씹을 수 없게 되고 그렇게 되면 위장 등 소화기관에 큰 부담이 돼 전신 건강에 좋지 않은 영향을 끼치게 된다. 치아는 음식물을 씹는 기능 뿐만 아니라 발음과 얼굴의 아름다움에도..

여름 내내 강한 자외선에 시달린 피부를 회복할 때다. 계절이 바뀌는 이맘때면 피부가 건조해지는 것을 느끼는 사람이 많다. 무엇보다 가장 신경써야 할 부분이 눈가의 주름. 눈가 주름은 쉽게 사라지지 않을 뿐만 아니라 나이가 들어보이게 만들기 때문이다. 눈가 주름의 주된 원인은 수분 부족. 매일..

10분을 걸어도 효율적으로 걷는 방법 10분을 걸어도 효율적으로 걸을 수 있는 방법 성인병 예방은 물론 다이어트, 우울증 해소, 골다공증 치료에도 도움이 된다고 알려지면서 불었던 걷기 열풍을 아마도 기억할 것이다. 콜레스테롤 수치를 낮추고, 우울증을 해소해주고, 스트레스를 극복하게 도와주며,..

내시경 이젠'절규'하지 마세요 위ㆍ대장 검사 선택아닌 필수 고통 최소화한 수면내시경ㆍ조영술등 이용해볼만 한 달 가까이 소화불량에 시달리고 있는 직장인 K(29)양. 그런데도 병원을 찾기보다는 소화제에 의존하고 있다. 이유는 '내시경'을 해야 한다는 부담감 때문. '관이 입 속으로 들어갈 때 구역..

코골이는 병은 아니지만 건강 이상의 경고 신호다. 잠을 잘 때 코를 고는 사람들은 대부분 생리적인 현상으 로 생각해 그냥 넘긴다. 그러나 코골이는 주변사람의 숙면을 방 해할 뿐 아니라 본인의 숙면도 방해한다. 따라서 일상생활에서 피로감을 느끼게 된다. 특히 코골이 중 절반 이상이 수면 중 일 ..