멋과 낭만을 위하여 !!!

암 환자 가족이 꼭 지켜야 할 생활원칙 가족 중 한 사람이 암 진단을 받으면 그 후유증은 매우 크다. 치료방법을 결정하고 치료를 시작하기까지 환자와 가족의 고통은 이루 말할 수 없을 정도. 환자 혼자서는 절대 이겨낼 수 없는 질병인 암. 환자를 위해 가족들이 무엇을 어떻게 해야 하는지에 대해 알..

수많은 합병증을 유발 할 수 있어 건강에 위험한 당뇨병. 모든 병이 그러하지만 치료보다는 예방이 중요하다. 무에 함유된 식이성분은 당뇨병 예방에 좋은 최고의 음식으로, 많이 먹으면 먹을수록 효과적이다. 다양한 조리방법으로 만든 무요리로 건강을 지키자. 나도 예외일수는 없다! 당뇨병 현재 ..

* 마늘의 성분 * <알리신> 한방에서 마늘은 예로부터 노화를 예방하는 물질로 규정되어 있다. 혈관세포의 신진대사를 원활케 하여 탄력성을 제고하고, 끈끈해진 혈액을 맑게 하여 유연하게 만든다. 혈관의 노화인 동맥경화는 심근경색, 협심증이나 뇌졸증을 야기하는데 건강한 혈관은 풍선처럼 신..

메밀은 통변이 잘되는 곡물로 알려져 있는데 고혈압에 메밀이 좋다는 것은 바 로 이 통변성과 관련이 있다. 메밀의 검은 겉 껍질은 원활한 변통과 이뇨작용을 돕는다. 피를 맑게 해주기 때문에 혈관을 부드럽게 하고 혈압을 안정시켜 준다. 곡류에 부족한 비타민B2도 많이 들어 있다. 다른 곡류와 달리 ..

충분히 먹고 꾸준히 걸으세요∼ 의학 전문 기자 홍혜걸과 가정의학과 전문의 여에스더 부부가 제안하는 효과적으로 뱃살 빼는 방법을 들어보자. 뱃살이 생기는 원인부터 식이요법, 관리법까지 꼼꼼하게 짚어본 건강한 뱃살 빼기 노하우. 홍혜걸(39)·여에스더(40) 부부의 뱃살 빼기 조언은 색다르다. ..

소금에 관한 20가지 지혜 1.달걀을 삶을때 삶는물에 소금을 조금 넣으면 달걀이 터지지 않는다. 2.옥수수등을 삶을때 삶는물에 설탕을 넣고 소금을 조금 넣으면 단맛이 강해진다 . 3.커피를 마실때 소금을 조금 넣으면 향도 좋아지고 정력증진에도 효과가 있다고 한다. 4.가지를 볶을때 진한 소금물에 담..

바나나 (banana) ①(식물학·식물명) 파초과의 상록 여러해 살이풀. 높이 3∼10m. 잎은 긴 타원형이고, 초여름에 엷은 황색의 꽃 이 핌. 열매는 초승달 모양의 긴 타원형으로, 익 으면 누른빛 이 됨. 열대지방 원산임. . 향기가 있고 맛이 좋음. Banana? --어원 기원전 327년 알렉산더 대왕이 인도 원정길에서 처..

뱃살 쏘~옥 빼는 방법! 복부비만의 원인? 복부 비만은 불규칙한 식습관, 과다한 열량의 음식 선호, 운동량 부족 등의 원인과 유전적인 요인이 복합적으로 작용하여 생긴다. 기본적인 원인으로는 섭취하는 에너지에 비해 소비하는 에너지가 적을 때 에너지의 과잉으로 생긴다. 가장 흔한 원인으로는 과..

커피에 대한 건강상식 커피, 우리 생활에서 아주 깊숙히 자리잡고 있는 기호식품이죠. 그동안 커피에 대해 몸에 좋다 나쁘다 임산부는 먹어서는 안된다 중독이다 아니다등 말 많은 커피에 대한 건강상식을 자세히 알아보았습니다. 한 번 읽어보시고 커피는 즐겁게 마시고 건강은 꼼꼼하게 챙겨보세요..

농약 툭∼ 털어내 한쌈 쏙∼ 하시죠 채소, 과일 잔류 농약 없애려면 - 5분 담근후 흐르는 물에 뽀드득 … 식초, 소금물, 세제 큰효과 없어 상추, 깻잎, 쑥갓, 청경채, 신선초, 케일, 치커리, 호박잎…. 오늘 저녁은 삼겹살 한 점에 밥과 쌈장을 듬뿍 얹어 먹는 쌈밥 정찬이 어떨까? 고소한 삼겹살과 쌉싸래..

요즘 이런저런 이유로 ‘애간장이 탄다’는 사람들이 많다. ‘애’란 창자를 뜻하는 옛말. 즉 간과 장이 타 들어갈 만큼 속이 상한다는 뜻이다. 실제로 간과 위장, 대장은 스트레스 등 정신적인 영향을 많이 받는 장기들이다. 강남베스트클리닉 이승남 원장의 도움말로 타는 속을 다스리는 음식에 대..

건강에 나쁘다! 무엇이든 과하거나 적으면 해가 되듯이 땀도 남들보다 유독 많이 흘리거나 반대로 너무 적게 흘려도 건강에 문제가 있는 것. 많은 땀을 이유없이 흘리는 것은 몸의 균형이 무너졌다는 증거이다. 또한 운동을 하거나 오래 걷지 않고 아주 조금만 움직여도 땀이 많이 난다면 몸 속의 따뜻..

반신욕이란 머리를 차게 하고 발을 덥게 하라. 그러면 당신은 모든 의사를 비웃을 수 있을 것이다. 18세기 초 네덜란드의 명의(名醫) "불하폐"가 남긴 말이라고 한다. 이런 원리를 이용한 목욕법으로 몸의 절반만을 따뜻한 물에 담근다는 "반신욕(半身浴)"은 체온보다 약간 높은 37~38℃ 정도의 따뜻한 물..

어깨까지 다 담그고 얼굴만 내놓는 전신욕은 몸에 가해지는 수압이 무려 500kg. 이 수압이 고스란히 혈관과 림프관을 압축, 심장에 무리를 주게 된다. 반면 반신욕은 하반신의 냉기를 따뜻하게 데워주는 데다 하반신에만 수압을 가해 혈액순환이 좋아진다. I know but | 상체가 너무 추워요 반신욕은 습관..

한국사회에서 술은 특별한 의미를 지닌다. 술은 직장에서나 집안내 대소사, 친구들과의 관계에서 하나의 목적이 되기도 하고 사람들을 모이게 하는 매개체의 역할도 한다. 이러저러한 이유로 대부분 한국 성인들은 술을 매일 접하고 살고 있고 그 소비량 또한 세계 최상위권이다. #한국인과 술 다소 ..

119 도착 전 3~4분간, 생존의 사슬을 잡아라! 가족이나 직장동료들이 갑자기 의식을 잃거나 흉통, 호흡곤란 증세를 겪을 때 가장 먼저 해야할 일은 119 에 도움을 요청하는 것이다. 문제는 응급의료진이 현장에 도착하기까지의 3~4분. 응급상황 발생시 취할 수 있는 심폐소생술에 대해 알아보자. ♠ 기도 ..

손톱은 ‘건강의 거울’ 겨울을 ‘휴식의 계절’이라고 한다. “얼어 죽기 딱 알맞은 한겨울에 무슨 놈의 휴식이냐” 하겠지만 그렇지 않다. 올망졸망한 밭뙈기와 널따란 들판에 고개 돌려 훑어보라. 온갖 곡식을 품었던 흙이 무거운 짐 다 내려놓고 한껏 쉬고 있지 않은가. 그게 바로 농부의 모습이..

그렇게 좋다는 숯, 25평 공간이라면 20kg 정도(라면 상자 4박스 정도)는 둬야 효과를 본다고 한다. 꽤 많은 양을 배치해야 된다는데, 그 까만 숯을 대체 어떻게 둬야 인테리어를 해치지 않을까. 1. 액자에 붙이기 요즘은 숯을 붙여 만든 아트월 제품도 판매한다(회배당 40만원. 마강우드 판매. 문의 031·594-2..

분위기도 업, 건강도 업 시키는 와인 와인은 일반 주류와 달리 물이 첨가되지 않은 100% 포도로 만들기 때문에 포도의 영양 그대로를 만끽할 수 있어 심혈관질환을 예방하고 소화력을 좋게 하는 등 건강에 좋은 술 중의 하나입니다. 병 때문에 자살하려던 여인, 와인으로 병을 고쳐 와인으로 병을 치유..

감기에 좋은 그림이라고 합니다 지나치게 많이 먹지 말아야 할 음식 아무리 맛있고 약이 되는 좋은 식품이라 하더라도 한가지를 지속적으로 많이 먹으면 탈이 생긴다. 또 한꺼번에 많이 먹는 것은 무엇이든 좋지 않음은 당연한 얘기라 하겠다. 이른 바 불가다식(不可多食)이다. 모든 음식은 뜨겁게 먹..

♥ 1. 머리카락을 자주 빗으세요 ▷ 그러면 무엇으로 빗을까요? 손가락으로 빗으십시요. 머리카락을 자주 손가락으로 빗을수록 두피가 자극되어 머리도 맑아지게 되고 머리카락도 잘 안빠지게 되며 어울러 윤이나서 참 좋습니다. ♥ 2. 눈을 자주 움직이세요 ▷ 눈이 굉장히 피곤할 때, 그때는 어떻게 ..

코코아, 한 잔의 건강 당뇨예방 한스푼… 노화방지 한스푼 살을 에는 추위가 기승을 부릴 때면 뜨거운 코코아 한 잔이 더욱 간절해진다. 커피나 코코아 모두 계절에 관계없이 좋은 음료지만, 코코아는 특히 겨울철에 먹어야 제맛이다. 업계에 따르면 겨울엔 평소보다 매출이 50%나 증가한다고 한다. 코..

운동 않고 기름진 음식 달고 사는 배불뚝이 아저씨 배짱 내밀다 어느새 당뇨병 당뇨병 환자 500만 시대. 당뇨병은 이제 국가적 재난으로 표현된다. 건강한 장수사회로 나아가는 데 최대의 걸림돌이기 때문이다. 하지만 당뇨병은 생활습관 병이다. 식생활과 운동만으로도 얼마든지 개선할 수 있다. 따라..

[新 건강학] 피로는 ‘체력이 소진됐다’는 신호 “병 걸렸나?” 불안감이 불면 등으로 악화 몸이 휴식 원하면 쉬고 자고싶어 하면 자라 A씨는 45세 회사원이다. 저자의 진료실에 피로가 심하다며 방문했다. 최근까지도 괜찮았는데 갑자기 피로가 심해졌으니 틀림없이 무슨 병이 생겼을 것이라며 진단..

간(肝), 알면 행복해진다 세포가 절반 이상 파괴될 때까지도 생활에 거의 지장을 주지 않는 것이 간이다. 사람의 몸 속에 어느 하나 중요하지 않은 장기가 있겠냐마는, 간은 1) 섭취한 음식물을 영양소로 가공하여 온 몸에 분배하고 2) 각종 효소와 지방을 생성·분배하며 3) 약물이나 술 등의 독소를 해..

중년에 조심해야 할 노안 방지법 40대가 되면 신문이나 책을 읽으면서 자기도 모르게 눈에서 조금씩 멀리하고 보게 된다. 이는 가까이 있는 사물에 초점을 맞추기 어려져서 생기는 현상인데, 이것이 노안이다. 노안이 발생하는 이유는 나이를 먹으면서 렌즈의 역할을 하는 수정체의 탄력이 떨어지고 ..

♣나이 들면서 생기는 검 버섯 예방법♣ 세월이 흩어 가는 것들이 어찌 피부뿐일까마는 나이가 들면서 피부에 하나 둘 생기는 검버섯은 지루 각화증이라고 하는 것으로 노화에 따라 자연히 생기지만... 흡연자들은 담배가 몸에 해롭다는 것을 알고 있으며, 그들의 60-70%는 담배를 끊고 싶어 하지만, 담..