멋과 낭만을 위하여 !!!

아플때 먹으면 좋은 음식 25가지 ♣ 가려울때 1) 탱자 달인 물 냄비에 탱자 8g, 민들레뿌리 4g, 금은화 4g을 넣고 물을 충분히 부은 뒤 10분 정도 끓인 다음 그 물을 하루 두 번씩 3~ 4일에 나눠 마신다. ♣ 감기에 걸렸을때 1) 부추죽 쌀 1/2컵을 깨끗이 씻어서 물에 2시간 정도 불리고 부추 1단을 잘게 썰어 놓..

건강한 눈을 위한 수칙 ■ 먼저 눈의 긴장을 푼다 시력을 좋게 하기 위해서는 눈의 긴장을 풀어주어야 한다. 이것을 '이완법'이라고 하는데 눈의 기능이 완전히 쉬고 있을 때가 가장 효과적이다. ■ 쉬는 시간엔 창 밖을 본다 창 밖으로 시선을 돌린다. 먼 산을 향해 시선을 돌려도 좋고 가까운 곳에 있..

아파트에서 건강하게 사는법 베이크 아웃(bake out)은 ‘태워버린다’는 뜻으로 빈 집에 난방 시스템을 한껏 가동시켜 가구나 벽지, 바닥재 등에 숨어있는 유해 물질을 배출시키는 것을 의미한다. 먼저 외부와 통하는 모든 창문과 문을 닫고, 실내 모든 가구의 문과 서랍을 연다. 그 다음 난방 시스템을 ..

날씨가 더워지면서 신발에도 땀이 차기 시작했다. 이때 기승을 부리는 것이 바로 무좀. 무좀은 각질층에 기생하는 곰팡이균(진균)이 원인이다. 이 곰팡이균이 성장하기 위해서는 영양분, 온도, 습도가 적절히 조화돼야 한다. 발 뒤꿈치의 굳은살과 각질이 영양을 공급해주고 하루 종일 신어 땀이 찬 신..

살을 빼기 위해서 단백질이 함유된 대용식보다 더 좋은 것은 없다. 1~2주일 동안 고단백 다이어트를 할 경우 확실히 살을 빠진다.그러나 근육을 감소시키는 결과를 가져오기 쉽다.실제로 대용식은 몸 속에서 곧바로 흡수되는 당분을 함유하고 있지 않거나 소량만 지니고 있다.그런데 이 당분은 인체가 ..

가수 이효리는 한 쇼 프로그램에서 “방송에서 탱크톱을 입고 공연을 해야 하는 날엔 배가 나올까 봐 하루 종일 아무것도 먹지 못한다”고 말한 적이 있다. 군살 없는 몸매의 대명사격인 이효리가 이럴진대 일반인이 배가 좀 나왔다고 그리 부끄러워할 일은 아니다. 하지만 배를 인격과 동일시해 자꾸..

이종욱총장 사망원인 - 뇌졸중이 당신을 노린다 (1)◆ 지난 22일 이종욱 세계보건기구(WHO) 사무총장의 급작스런 죽음은 모든 이들을 안타깝게 했다. 사인은 허혈성 뇌졸중(뇌경색)에 의한 급사인 것으로 알려졌다. 그 자신이 의사로서 평소 건강관리에 신경을 써온 것으로 알려진 이 사무총장을 앗아간 ..

시판되는 방향제나 탈취제, 분사형 냄새 흡착제를 사용하지 않고 집에서 손쉽게 담배 냄새를 제거할 수 있는 방법은 의외로 간단하다. 지금까지 가장 효과가 좋다고 알려진 방법은 원두 커피 찌꺼기와 촛불, 오렌지 껍질을 이용한 방법. 집에서 흔하게 사용할 수 있는 재료들이지만 그냥 지나치는 일..

결혼이나 음식을 먹을 때만 서로 궁합을 따지는 것은 아니다. 건강기능식품과 약 사이에도 궁합이 있다. ‘약+건강기능식품=시너지 효과’라는 등식을 대부분 믿고 있지만 실상은 꼭 그렇지 않다. 서로 궁합이 맞지 않으면 시너지 효과는커녕 오히려 건강을 해칠 수 있다. 약과 건강기능식품의 상호작..

여름철 아이 몸은 모기에게 물린 상처로 성할 날이 없다. 특히 올해에는 예년에 비해 모기가 더 많다는데…. 성가신 날벌레로부터 아이를 보호하는 방법을 소개한다. ㆍ도움말｜이원자 (국립보건원 의동물과 연구관), 이동규 (고신대 보건환경학부 교수), 노계식 (크린피스 이사, 02-424-2500) ㆍ제품협찬..

목&어깨 통증이 생기는 원인 01 똑같은 자세와 동작이 통증을 유발한다. 02 무거운 가방을 매거나 발에 맞지 않는 구두를 신는다. 03 몸이 차고 혈액 순환이 되지 않는다. 04 실내외 온도 차이가 크다. 05 과도한 스트레스를 받는다. 06 나쁜 생활 습관을 가졌다. 무리한 일을 하지도 않았는데 목이 뻐근하고..

달콤한 숙면을 위한 10계명 1. 아무리 늦게 잠이 들었더라도 오전 중에는 태양과 마주한다... 아침은 스트레스와 불규칙한 생활로 망가진 생체 리듬을 정돈하기 좋은 때다. 일어나면 가 장 먼저 커튼을 열고 온몸으로 태양의 기운을 맞이한다. 2. 한꺼번에 몰아 자지 않는다... 휴일 늦잠은 생체 리듬을 ..

저렴하면서 충실한 봄나들이 즐기기 믿음 가는 여행사 추천 국내 여행상품 한국관광공사(사장 오지철)는 새봄을 맞아 저렴하고 질 좋은‘구석구석 국내 여행상품 100선’을 선정했다. 관광공사는 경기불안, 소비심리 위축으로 인한 국내여행에 대한 부담을 줄이고 여행객들이 가격 대비 양질의 여행..

생활 속의 매실 미용법 매실은 매끈하고 탱탱한 피부로 가꾸는 데도 효과적입니다. 입술을 촉촉하게 한다든지, 뭉친 근육을 풀어주는 등 간단하게 할 수 있는 매실 미용법을 소개합니다. 1. 입술을 촉촉하게 몸이 피곤하면 금세 입이 부르트고 입술 주위에 물집이 생긴다. 이때 매실 농축액을 면봉에 ..

손톱은 ‘건강의 거울’이다. 손톱의 색깔이나 모양을 유심히 살펴보면 몸 상태를 알 수 있다. 손톱이 부드럽고 분홍색에 광택이 나면 일단 건강하다는 뜻이다. 손톱 밑에 있는 혈관 속에 피가 부족하다거나 다른 병이 있으면 손톱은 백색(빈혈)이나 청백색(심장·폐 이상) 등으로 보인다. 특별한 이상..

우유에 식초를 가미하면 놀라운 다이어트식이 된다. * 우유식초 만드는 법 200ml의 우유에 3큰술의 식초를 조금씩 넣으면서 섞는다. 이렇게 하면 끈적한 덩어리의 점액이 생겨 마치 마시는 요구르트처럼 된다. 맛도 달지 않은 요구르트와 비슷하다. 단맛을 즐기고 싶다면 꿀을 조금 타자. 얼음을 넣어 마..

회사원 권모(32·남) 씨는 ‘소화가 안 되서’란 말을 달고 산다. 조금만 먹어도 헛배가 부르거나 식사 후에는 언제나 속이 더부룩하고 가스가 찬 것처럼 답답하다. 아침이면 유난히 속이 쓰리고 명치부분이 아프기도 했다. 처음엔 그저 직장인이라면 누구에나 조금씩 있는 소화불량 증세겠지 하고 대..

외출하기 30분 전에 바른다 자외선 차단 제품에 함유된 자외선 차단 성분이 충분히 그 기능을 발휘하기 위해서는 피부 표면에 균일한 상태로 흡착되어야 하는데 이를 위해서는 최소한 30분 정도의 시간이 필요하다. 따라서 자외선차단제는 자외선에 노출되기 30분 이전에는 발라주어야 그 효과를 충분..

몸이 행복해지는 8가지 자세 행복한 사람으로 사는 법 크리스티 털링턴 지음, 명진출판 세계적인 슈퍼모델 크리스티 털링턴은 웰빙 트렌드의 대표 주자. ‘1mm의 오차도 없는 완벽한 얼굴’이라는 찬사를 들으며 80~90년대 <보그>와 <엘르>의 지면을 장식했던 그녀가 웰빙 사업가로 변신하게 된 ..

탈모환자 중 상당수가 두피질환을 함께 겪는 것으로 나타났다. 하지만 두피질환은 탈모를 부르기 때문에 조기에 치료해야 한다. 강한피부과 두피클리닉이 지난 5월 한달 동안 10∼50대 탈모 환자 136명을 조사한 결과 환자 중 46.3%가 탈모와 두피질환을 동반하고 있는 것으로 나타났다. 이들이 앓고 있는..

먹는 것 만으로도 피부가 예뻐지는 식품 16가지. 팥 팥은 화농성 여드름에 생기는 고름을 밖으로 배출하고, 해독하는 기능이 있다. 또 종양까지 없애주는 역할을 하므로 팥소 등을 만들어 간식과 함께 곁들여 먹으면 좋다. 그러나 너무 오랫동안 먹으면 몸을 마르게 하므로 지나치게 먹는 것은 좋지 않..

지나친 악취, 원인이 따로 있다! 몸 냄새로 알아채는 건강 적신호 냄새의 원인은 땀과 균의 만남 땀샘은 순수하게 땀을 내는 에크린 땀샘과 단백질, 지방 등을 배출하는 아포크린 땀샘 두 가지가 있다. 에크린 땀샘은 몸 전체에 골고루 분포하는 반면 아포크린 땀샘은 겨드랑이, 바깥귀, 배꼽, 젖꼭지, ..

1. 단 음식을 삼가라 설탕이나 초콜릿등 단 음식을 먹으면 일시적으로 기분이 좋아질 수는 있지만 지속적 이지는 못하다. 우울증 환자들에게 단것을 섭취하게 한 후 1∼2시간이 지나 조사해 본 결과, 상당수가 피곤함과 우울증을 더 많이 느끼는 것으로 조사됐다. 2. 육류를 적게 먹어라 우울증 환자들..

우리 몸은 해독(解毒.디톡스)을 원한다. 비만.당뇨병.고혈압.암 등 생활습관병의 공통 원인 가운데 하나가 몸속에 쌓인 노폐물, 즉 독이 쌓이는 것이기 때문이다. 이 노폐물은 중금속.세균.독소.잔류 농약.환경 호르몬이거나 유해(활성)산소일 수 있다. 디톡스 전문가들은 아토피성 피부염.천식.알레르..

1. 하루에 물 8잔 이상을 마십니다. 질층의 이상적인 수분함유량(1520%)을 유지하기 위해서는 하루 물 8잔을 마시는 습관을 습관화합시다. 물은 체내의 수분 보충뿐 아니라 몸 속의 노폐물을 걸러주는 역할을 합니다. 2. 충분한 수면을 취하도록 합니다. 밤 10시에서 새벽 4시 사이의 피부는 세포의 신진대..