멋과 낭만을 위하여 !!!

◈◈올바른 머리감기 ◈◈ 1. 머리감는 횟수 1) 정상모발 2) 지성 및 지루성 3) 건성 4) 예외 2. 머릿결 정리 3. 샴푸 전 준비 및 머리카락 물 적셔주는 순서 1) 샴푸전 목운동 2) 머리카락 물 적셔주는 순서 4. 샴푸 (샴푸의 선택,샴푸량,샴푸원액,거품내기,물온도,손모양,샴푸방향) 1) 샴푸의 선택 2) 샴푸량 3)..

일반적으로 알코올 중독이라고 불리는 알코올 의존은 신체적, 정신적, 사회적 장애를 초래함은 물론 가정, 직업, 대인관계 등에 문제가 생기는 동시에 음주에 대한 조절 기능을 상실한 상태를 지칭한다. 세계보건기구(WHO)에서는 알코올의존을 ‘개인의 건강과 사회적응 기능에 손상을 초래할 정도로, ..

노화에 좋은 음식 vs 나쁜 음식 1. 마늘 각종 세균에 대한 항균작용이 있는 까닭에 마늘은 2차세계 대전 중에는 '러시아 페니실린'으로 불리기도 하였습니다. 현재 마늘은 피를 맑게 하여 심장병을 예방해 준다는 것이 밝혀지면서 더욱 많은 이들의 사랑을 받는 식품이 되었습니다. 즉 많은 임상연구 결..

춘곤증 극복 요령 - 소식으로 식곤증 방지 과식을 하면 혈액이 갑자기 위장으로 몰리게 되고 뇌로 가는 혈액이 줄어들어 졸음과 빈혈을 유발, 춘곤증을 가중시킨다. 그러므로 적당히 소식을 하여 혈액의 흐름을 원활하게 하는 것도 춘곤증 예방의 좋은 방법. - 규칙적 식생활 아침을 거르면 한 끼 분의 ..

1. 술먹으면서, 혹은 술마신 다음날 좋은 음식 술과 함께 주독을 덜어주는 음식 - 오이 : 탁월한 이뇨제로 알코올 성분을 배설하는데 도움을 주고 구토를 가라앉힌다. - 인삼 : 인삼에는 체내 알코올 제거 속도를 2배가량 촉진하는 효과가 있다. 머리가 아플 때 - 우유 : 마시면 머리가 맑아진다. 알칼리성..

내 몸의 혈액정화제 미역의 '힘' 의문 하나! 미역은 피를 맑게 한다. 따라서 만병을 예방?치료할 수 있다. 그런데 왜 산모만 미역을 먹을까? 의문 둘! 병은 피가 탁해서 돌지 않기 때문에 생긴다. 공해식품과 육식을 많이 하는 현대인의 피는 극도로 탁해져서 암을 위시한 각종 문명병으로 죽을 고생들을..

상체만 뚱뚱한 사람. 왜 그럴까? 전체적으로 몸이 날씬한 편인데 상체만 살이 찐 경우는 잘못된 다이어트법이나 식습관이 원인일 수 있다. 전체적으로 몸이 날씬한 편인데 상체만 살이 찐 경우는 잘못된 다이어트법이나 식습관이 원인일 수 있다. 영양가가 없는 한 가지 식품만 먹는 다이어트를 장기..

몇 해 전부터 언론에서 지속적으로 경고하는 비만, 이것은 단지 '미용'만을 위해서 말하는 것이 아니다. 전세계 유행병처럼 번져나가는 비만은 만병의 근원이라 할만큼 위험하며, 비만인구는 갈 수록 늘어날 것이기 때문이다. 세계 전역으로 확산되는 비만 북아메리카 - 미국의 비만인구는 1971년 14.5%..

암, 생활습관 바꾸면 가까이 오지 않는다. 금연·절주·과일 채소섭취·기쁜마음으로 생활 “생활습관 개선으로 사망원인 1위인 암(癌) 발생을 30~40% 예방할 수 있다.” 암은 주로 환경적인 원인에 의해 발생하는데, 그 중 가장 중요한 흡연·음식·체중·운동· 발암물질에 대한 노출 등을 조절하면 ..

1..우울할 때는 단 음식을 먹어라 흔히들 우울할 때는 설탕이나 초콜릿처럼 단 음식이 효과적이라고 하지만 이것은 틀린 얘기. 물론 처음 단 음식을 먹었을 때는 기분이 좋아지는 것 같지만 지속적이지는 않다. 시간이 지날수록 피곤함과 우울증이 더 깊어지는 것. 2..등푸른 생선을 많이 먹어라 우울증..

자외선과 각종 유해환경으로부터 눈을 보호할 선글라스. 이제부터 알고 쓰자. 따뜻한 봄과 무더운 여름을 맞이하면서 가장 큰 고민은 바로 자외선으로부터 어떻게 몸을 보호할것인가이다. 여러 종류의 자외선 차단제가 시판되면서 어느정도 고민이 해결되었다면, 이제 크림으로 해결할수 없는 눈에 ..

대두에 들어있는 8가지 알찬 성분 ① 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 대두 단백 육류의 단백질이 콜레스테롤 때문에 먹기 꺼려진다면 대두의 단백질은 그 반대. 오히려 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 작용을 한다. 또 혈관을 튼튼히 하며 혈액을 맑게 하는 효과가 있으니 콜레스테롤을 걱정하는 사람일..

귤 5~6개는 밥 한 공기 열량 과일, 비만 유발하는가? 과일이 비만을 유발하는가 아니면 체중 감량에 도움이 되는가는 오래된 논란거리이다. 한국인의 비만 특히 중년 여성의 비만 원인 중 과일을 중요 원인으로 지적하는 의사들이 많다. 한국인의 비만 원인을 따지기 전에 먼저 우리나라 사람들의 식습..

◆ 효과적인 기억법 전문가들은 "기억을 잘 하는 사람들의 공통적 인 습관은 반복"이라고 말한다. 왜냐하면 반복 자극하면 두뇌의 해마에서 시냅스(신경 세포가 연결되는 부위)가 강화되기 때문이다. 사람은 평균적으로 20일이 지나면 기억한 내 용의 80%를 망각하는데 이 기간이 되기 전에 반복학습을 ..

앉는 자세는 어떠십니까? 사무직 직장인들은 하루에 보통 8시간 이상 의자에 앉아 일한다. 이들은 자주 다리가 붓거나 저리다고 호소한다. 혈액이 잘 돌지 않아서다. 앉는 자세까지 나쁘면 두통, 허리 통증뿐 아니라 허리·목 디스크가 발병할 수도 있다. 따로 운동을 하거나 헬스클럽에 다니는 것이 ..

암에 걸릴 확률을 절반으로 낮춰준다! 새롭게 주목받는 ‘비타민 D’ 식품 평소 식습관은 암이 발생하는 원인과 밀접한 관계가 있다. 우리가 무심코 먹는 식품에는 우리 몸에 유익한 영양소뿐만 아니라 곰팡이, 염분, 지방, 알코올, 각종 식품첨가물 등 암을 유발하는 물질도 함께 들어 있다. 특히 반찬..

현대의학에서 보는 탈모의 원인은 유전과 호르몬의 과다 분비. 이에 반해, 한의학에서는 모발과 오장육부가 밀접하게 연관되어 있다고 본다. 특히 신장과 방광, 생식기의 총괄 개념인 신의 약함과 혈액의 부족으로 보는 것. 따라서 신장의 기능을 보해주는 것이 자연요법의 목표. 그 중에서 가장 쉽게 ..

많은 사람이 ‘나도 나이가 들면 저렇게 될까’라는 두려움을 갖고 있는 질환이 바로 노인성 질환의 대표주자 치매이다. 현재까지 치매는 평소의 지능이나 학력 수준과 무관하게 발병하는 것으로 알려져 이에 대한 두려움이 더 크다. 치매를 일으키는 원인은 퇴행성 뇌질환인 알츠하이머병, 피크병 ..

양치질만 잘해도 잇몸병 80% 막는다 《회사원 김모(35) 씨는 2년 전 이맘 때 6주간 치주염 치료를 받았다. 10만 원이 넘는 치료비도 아까웠지만 그보다는 치료를 받을 때의 고통이 더 생각하기 싫다. 그래도 양치질을 할 때마다 잇몸에서 나던 피가 멈춘 것과 입 냄새가 사라진 것은 다행이었다. 의사는 정..

한약과 음식이 궁합이 맞지 않는 경우들 1. 돼지고기를 먹지 못하게 하는 이유 ㄱ. 특별한 체질(태음,소음인)인 경우는 특히 돼지고기가 설사를 일으킬 수 있습니다. ㄴ. 동물성 지방질에 많은 콜레스테롤이 동맥경화, 고혈압, 중풍들을 유발하기 때문입니다. ㄷ. 위. 장관이 약할 때 과식하면 장에 부담..

감기와 독감은 바이러스 차이… 고열.근육통 동반 심할땐 사망 감기란 의학적인 측면에서 보면 바이러스에 의한 상기도 즉 코ㆍ인후ㆍ상부 기관지의 감염을 말한다. 증상은 콧물ㆍ코막힘ㆍ재채기ㆍ미열ㆍ기침 등이 있고 목소리가 약간 변하는 정도입니다. 한편, 독감이란 감기의 증상에 고열과 근육..

사오정, 오륙도 등 나이가 들어감에 따라 사회적인 역할이 줄어드는 이른바 ‘노화기피증(Aging Phobia)’에 시달리는 40~50대 중년들이 많다. 노화기피증이란 ‘나이 들어보이는 것’과 ‘나이 들어가는 것’ 자체가 두려워 얼굴, 몸매 등 외모관리에 치중하는 중년층의 현상을 지칭한다. 얼짱, 몸짱, 동..

과일에는 인간을 이롭게 하는 영양소가 숨어 있다는 사실을 알고 있나요? ‘아침 사과는 금’이라는 서양 속담처럼 잘 먹은 과일 하나가 우리의 건강을 지칠 수 있습니다. 아침, 저녁 찬바람이 몰려오는 요즘, 색깔별 과일 속에 숨겨진 영양소를 잘 알고 섭취한다면 한겨울 동장군이 무서울 리 없죠! ..

고침단명을 아시는가 초등학교 학생들이 가구가 아닌 것을 고르라는 시험문제에서 침대 를 선택한 어이없는 사건. 몇 해전 침대는 가구가 아닙니다. 과학입니다. 라는 광고 때문에 일어난 어이없는 사건이었다. 그때 아이들이야 가구가 아니라는 말에 혼동을 했다 웃어넘겼지만, 지금은 그 뒷말 침대..

증상별 수술 선택법·예방법 치질은 병원에 입원하는 건수가 가장 많은 질병에 속한다. 그만큼 수술이 많다는 뜻이다. 지난해 건강보험 통계지표만 해도 치질 입원이 연간 20만여건으로 가장 많았고, 이어 자연분만 19만9천여건, 백내장 14만7천여건 등의 차례였다. 하지만 치질에 걸렸을 때 무조건 수..

술을 즐기는 사람들은 꼭 알아둬야 할 장기가 있다. 췌장이다. 무게 80g, 길이 12~20㎝에 불과하지만 한 번 '성이 나면' 걷잡을 수 없다. 서울아산병원 김명환(소화기내과)교수는 애주가들이 잘 걸리는 만성 췌장염의 조기 진단법을 개발, 최근 열린 일본소화기병학회에서 특별 강연해 관심을 끌었다. 췌..