멋과 낭만을 위하여 !!!

♣ 주부 우울증이란 살아가면서 우울하다, 울적하다라는 기분을 자주 느끼게 된다. 그러나 이런 일시적인 기분과는 달리 우울증은 단순히 슬프거나 울적한 기분을 지나쳐 정서불안, 불면증, 두통, 소화장애 등 정신적, 신체적인 부분에까지 영향을 미쳐서 생활에 지장을 주게 되는 상태를 말한다. '가..

쾌변을 통해 하루를 상쾌하고 즐겁게 현대 사회에서 지키기 힘든 건강을 위해서는 매일 아침 쾌변으로 하루를 상쾌하게 시작하고 규칙적인 식사 습관과 스트레스를 적게 받도록 즐거운 마음으로 생활해야 합니다. 하지만 아침 일찍부터 화장실에서 보내는 시간이 길어지면 하루가 바빠지기 시작하고..

막힌 혈을 꾹꾹 눌러 뚫어주는 경락마사지는 응급처치용으로도 쓸모가 많다. 질병은 아니지만 잦은 통증과 뻐근한 몸 상태는 생활의 질을 떨어뜨리는 원인이 된다. 이럴 때 경락마사지로 통증을 완화시키는 경혈을 눌러주면 증상이 호전되는 것은 물론 기분까지 상쾌해진다. 혈을 익혀 매일매일 내 ..

퇴근 후 냉방 잘된 곳에서 동료들과 시원한 맥주 한잔 생각이 절로 나는 시기다. 하지만 송글송글 물방울이 맺혀 있는 맥주 한잔의 유혹을 뿌리치지 못하면 질환이 더욱 심해진다는 사실을 잊지 말아야 할 것이다. 불볕 더위가 기승을 부리던 지난해 8월 만성전립선염으로 3개월간 필자에게 치료를 받..

소변으로 알아보는 건강체크 하루에 우리 몸에서 배출되는 소변의 양은 얼마나 될까? 그 양은 1~1.5L정도 된다. 소변은 99%가 물이다. 나머지 1%는 몸에서 사용이 적혈구가 파괴되어 생긴 색소와 노폐물이다. 소변을 볼 때는 색깔, 냄새, 거품을 살핀다. - 소변의 색이 분홍색, 적색일 때 신장에서 만들어진..

《응급상황이 발생하면 5∼10분 사이가 가장 중요하다. 어떤 조치를 취하느냐에 따라 환자의 목숨을 구할 수도 있기 때문이다. 이럴 땐 먼저 119에 전화해 구급차를 요청하고 구급차가 도착하기 전까지 상황에 따라 적절한 조치를 취하면 좋다. 응급상황별 대처 요령을 알아두면 생명을 구하는 은인이 ..

비만 단번에 극복하는 딱! 3가지 날씬 생활 수칙 01 생활 수칙 실천 가능한 목표를 세워라! ‘4S 운동’ 笑(웃을 소) | 아침에 일어나자마자 미소 짓는 연습을 한다. 웃음은 엔도르핀을 분비하고 세로토닌을 축적시켜 식욕을 억제하고 신진대사를 촉진시킨다. 想(생각할 상) | 잠자기 전 10분 동안 즐거운 ..

머리카락을 슬프게 하는 것들 '); document.write(""); document.write(''); document.write(''); } // 디지털헤럴드_한국외국어대 if (ad == 2 ) { document.write(''); document.write(""); document.write(''); document.write(''); } // 삼성전자 7월 if (ad == 3 ) { document.write(''); document.write(""); document.write(""); document.write(""); document.write(""); document.write(..

탈모 고민에 빠진 20대 남성이 궁여지책으로 여성호르몬이 들어있는 피임약을 복용한다는 얘기가 돌 정도로 탈모에 대한 고민이 심각하다. 탈모는 크게 두가지로 구분한다. 하나는 유전적 소인으로 인한 탈모, 다른 하나는 잘못된 생활습관에서 온다. 잦은 퍼머, 과다한 염색 등 잘못된 모발관리습관..

▒ 비듬이란? 지루피부염은 피지선의 활동이 증가된 부위에 발생하는 아급성 또는 만성의 표재성 습진성 피부염의 일종으로 건성 또는 지성의 인설을 나타내는 홍반성 판을 특징으로 합니다. 발생부위는 두피, 눈썹, 눈꺼풀, 비구순 주름, 입술, 귀전흉골부, 액와부, 유방 하부, 배꼽, 서혜부등입니다. ..

사과 사과의 주성분인 펙틴은 식이섬유의 일종. 따라서 장을 튼튼하게 해주어 심한 변비뿐만 아니라 설사에도 효과적이다. 이 펙틴 성분은 과육보다는 껍질에 더 많이 들어 있으므로 농약의 위험이 없다면 껍질째 그냥 먹도록. 그리고 사과는 저녁보다는 장운동이 원활한 아침 식전에 먹는 것이 더욱 ..

세계 심장의 날'(9월24일)을 맞아 5가지 심장건강 위험 요소를 알리기 위한 대국민 캠페인 `심장 5적(敵)을 찾아라' 행사가 오는 17일 상암 월드컵 경기장 북측광장(오전 11시~오후 4시)에서 열린다. 한국을 비롯한 전 세계 100여개국에서 동시에 진행되는 이번 행사는 세계심장협회와 대한순환기학회가 주..

`앓던 이 빠진 것 같다'는 우리 속담은 치통이 얼마나 괴로운지를 잘 대변해 준다. 만약 치아가 부실하다면 음식물을 잘 씹을 수 없게 되고 그렇게 되면 위장 등 소화기관에 큰 부담이 돼 전신 건강에 좋지 않은 영향을 끼치게 된다. 치아는 음식물을 씹는 기능 뿐만 아니라 발음과 얼굴의 아름다움에도..

여름 내내 강한 자외선에 시달린 피부를 회복할 때다. 계절이 바뀌는 이맘때면 피부가 건조해지는 것을 느끼는 사람이 많다. 무엇보다 가장 신경써야 할 부분이 눈가의 주름. 눈가 주름은 쉽게 사라지지 않을 뿐만 아니라 나이가 들어보이게 만들기 때문이다. 눈가 주름의 주된 원인은 수분 부족. 매일..

10분을 걸어도 효율적으로 걷는 방법 10분을 걸어도 효율적으로 걸을 수 있는 방법 성인병 예방은 물론 다이어트, 우울증 해소, 골다공증 치료에도 도움이 된다고 알려지면서 불었던 걷기 열풍을 아마도 기억할 것이다. 콜레스테롤 수치를 낮추고, 우울증을 해소해주고, 스트레스를 극복하게 도와주며,..

내시경 이젠'절규'하지 마세요 위ㆍ대장 검사 선택아닌 필수 고통 최소화한 수면내시경ㆍ조영술등 이용해볼만 한 달 가까이 소화불량에 시달리고 있는 직장인 K(29)양. 그런데도 병원을 찾기보다는 소화제에 의존하고 있다. 이유는 '내시경'을 해야 한다는 부담감 때문. '관이 입 속으로 들어갈 때 구역..

코골이는 병은 아니지만 건강 이상의 경고 신호다. 잠을 잘 때 코를 고는 사람들은 대부분 생리적인 현상으 로 생각해 그냥 넘긴다. 그러나 코골이는 주변사람의 숙면을 방 해할 뿐 아니라 본인의 숙면도 방해한다. 따라서 일상생활에서 피로감을 느끼게 된다. 특히 코골이 중 절반 이상이 수면 중 일 ..

- 복부비만 예방 10계명 - 1. 하루에 적어도 40분 이상 걸어라. 2. 식사는 천천히 여유있게 먹어라. 3. 식사 후 10~20분간은 산책하라. 4. 회식은 일찍 시작해서 일찍 끝내라. 5. 오랜 시간 사무실에 앉아있지 마라. 6. 3~5층 이내는 계단을 이용하라. 7. 허리둘레 등 비만도를 정기 측정하라. 8. 하루 8컵 정도의 ..

[메디&팜] 탈모가 40대 남성의 전유물이라고? 아니다. 최근 여성은 물론 어른, 아이 가리지 않고 확산되는 것이 탈모다. `탈모=40대 아저씨`라는 공식이 깨진 지 오래다. 각종 스트레스, 환경오염, 잘못된 식습관 등이 원인이다. 특히 가을철만 되면 동물의 털갈이처럼 머리카락은 더 많이 빠진다. 선선한 ..

몸은 축나고, 허리는 아프고, 머리는 빠지고 가을은 남자의 계절이라고도 불린다. 사계절이 있는 지역에서 모든 생물이 추위에 적응하기 위한 대비를 하듯, 식물은 늦가을부터는 잎을 땅에 떨구고, 동물은 지방층을 두껍게 만들며 전체적으로 하강하는 특징을 가지고 있다. 남성 또한 마찬가지다. 기..

아픈몸 증상별로 살펴본 손바닥 발바닥 지압 치료법 손과 발에는 우리 몸의 각 장부와 연결된 경혈점이 모여있다. 따라서 손과 발의 건강은 전신 건강과 밀접한 관련이 있다고 하겠다. 증상별로 효과 있는 손발 지압법을 알아보자. 머리가 아플 때 두통이 있을 때는 가운뎃손가락 첫째 관절 중간에 있..

01. 양파는 혈액 속의 불필요한 지방과 콜레스테롤을 녹여없앤다. 그 결과 동맥경화와 고지혈증을 예방하고 치료한다. 02. 양파는 혈관을 막는 혈전 형성을 방지함과 동시에 혈전을 분해해서 없애버린다. 그 결과 혈전이 심하면 사망에 이르는 순환기장애(협심증, 심근경색, 뇌연화증, 뇌졸중 등)의 질..

먹기 좋고 보기에도 좋은 과일, 다양한 종류만큼이나 쓰임새도 다양하다. 껍질에서 과일꼭지까지, 버릴 것 없는 과일의 여러 가지 쓰임새를 알아보자. 과일에 설탕을 첨가하면 영양소가 파괴된다. 과일을 깎아 내올 때, 단맛을 돋구기 위해 설탕을 첨가하는 경우가 더러 있다. 원래 과일은 몸 속에 들..

성의신 해금소리 (앨범" Moon In The Clouds")

날씨가 추워지는 가을 겨울철 많이 찾게 되는 온천. 그러나, 무조건 뜨거운 물에 오래 들어가 있는다고 좋은 것이 아니다. 함유 성분에 따라서 인체에 미치는 영향이 달라지기 때문에 몸의 증상이나 체질에 따라 신중하게 골라야 하는 것. 증상별로 효과 볼 수 있는 온천의 종류와 우리나라 지역별 온..